Hva er fordelene med å være i kontakt med naturen?

Beskyttelsen av natur og miljø er en av de viktigste oppgavene vi må utføre hvis vi ønsker å bevare en beboelig planet og vår egen helse og velvære som art. Utover disse grunnleggende aspektene vises det imidlertid at når vi tilbringer tid i naturen, føler kroppen vår fordel, noe som hjelper oss med å forbedre vår fysiske og mentale helse. Faktisk anbefaler eksperter å bruke tid i kontakt med naturen, siden aktivitetene vi gjennomgår i det naturlige miljøet har direkte og kvantifiserbare fordeler i kroppen vår. Hvis du vil vite hva som er fordelene ved å være i kontakt med naturen, kan du lese Green Ecology så forteller vi deg det.

Høyere mengde og bedre oksygenkvalitet

En av de første fordelene vi vil glede oss over ved å bruke mer tid i naturen, er at vi vil glede oss over en større mengde og kvalitet på oksygen . Oksygen er en av gassene som utgjør luften, og spesielt er det gassen dyr og mennesker trenger for å leve, siden det er gassen vi puster inn og der vi får energien som holder oss i live. Denne gassen produseres av planter, så på steder som skog eller hav er konsentrasjonen mye høyere.

I tillegg må det også tas med i betraktningen at kvaliteten på dette oksygenet i naturen er høyere, siden den største mengden luftforurensning er konsentrert i bysentre. Dette gjør kvaliteten på oksygen, og luften generelt, at vi puster inn naturen mye bedre. Derfor vil tilbringe lange perioder i kontakt med naturen, eller bare rømme en dag til fjellet, hjelpe oss med å rense lungene for forurensning fra store byer, spesielt hvis vi driver med aerobic i naturen.

Sportsaktiviteter

Svært nær den beste oksygenkvaliteten som vi finner i naturen, bør det også bemerkes at naturlige rom er ideelle steder for trening og idrett . Derfor er det en mye morsommere måte å leve et aktivt og sunt liv, så det hjelper oss også å forbedre helsen vår fra dette synspunktet.

I denne forstand skal det nevnes at et aktivt liv, der trening eller idrett utføres kontinuerlig og kontinuerlig, er nøkkelen til å unngå mange sykdommer, spesielt alle som er relatert til overvekt eller hjertesykdom, samt degenerative sykdommer eller assosiert med for tidlig aldring.

Ro, en av de store fordelene ved å være i kontakt med naturen

Fordelene ved å bruke tid på kontakt med naturen er ikke begrenset til det fysiske aspektet av helsen vår. I følge mange studier, bruker mer tid på kontakt med naturen visse regioner i hjernen vår som er ansvarlige for å produsere hormoner som serotonin og dopamin, stoffer som gjør at vi så å si er glade .

På samme måte motvirker tilstedeværelsen av disse stoffene effekten av andre stoffer som kortisol, kjent som stresshormonet. På grunn av dette, å bruke tid i kontakt med naturen, hjelper oss å motvirke stress og angst, oppnå fred og mental ro, slik at naturen også presenterer seg som et av de beste elementene når det gjelder å garantere vår psykologiske helse. .

I denne andre artikkelen snakker vi også om hvorfor naturen gir oss en følelse av frihet.

Kontakten med naturen gjør det mulig å syntetisere vitamin D

Det er sant at det å bruke solen er helseskadelig. Imidlertid husker legene at for å syntetisere vitamin D, er det nødvendig å bruke minst 15 minutter om dagen i eksponering for sollys . Dermed blir tiden i naturen presentert som en av de beste måtene å få mengden av dette vitaminet som er nødvendig for å være sunn og sterk.

Faktisk er vitamin D assosiert med riktig utvikling av muskler og bein, både i vekststadiene og hos voksne som må reparere vevet sitt (for eksempel hos personer med osteoporose). Med andre ord, å bruke tid i naturen, i direkte kontakt med naturlig lys, hjelper oss å ha en yngre og mer motstandsdyktig kropp.

Forhindrer nærsynthet

Myopi er et øyeproblem som består i manglende evne til å se øyne riktig som er lenger borte. Nyere studier har vist forholdet mellom myopiske mennesker og barn som har vært veldig lite i kontakt med naturen .

I naturen er mellomrommene betydelig åpne, tvert imot byrom, der det meste av tiden tilbringes inne i bygningene. Når barn tilbringer mer tid i naturlige rom, åpne områder som fjell, skog eller strender, utvikler øynene seg bedre ved å kunne observere gjenstander i større variasjon av avstander, noe som gjør det mulig å forhindre nærsynthet hos voksne.

Nyt skjønnheten

Til slutt kan vi ikke unnlate å nevne en av de viktigste fordelene som naturen gir oss, som er noe så enkelt, men samtidig som dyp og givende, å glede seg over dens skjønnhet .

Å observere naturlige rom, samt biologisk mangfold av planter og dyr som tilbys av disse stedene, er en av de største gleder som finnes i livet. Selv om det ikke er en fordel som kan måles på en spesifikk måte, er det derfor en av fordelene som vi ikke bør forsømme når vi bruker mer tid i kontakt med naturen siden den enkle kontemplasjonen av Skjønnhet er en av de mest trøstende medisiner og gleder for mennesket.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hva er fordelene ved å være i kontakt med naturen, anbefaler vi at du går inn i kategorien helse og vitenskap.

Anbefalt

Strabisme hos katter
2019
Castelló veterinærklinikk
2019
Hibiskus eller hibiskusomsorg
2019