Et skogbad, kunsten å nyte naturen

Hvis vi har muligheten til å ta turer i naturendaglig basis, har vi en skatt. Å vandre gjennom et grønt miljø, omgitt av trær, nyte roen på et sted som inviterer deg til å slappe av, mater vår ånd og er gunstig for helsen. Å gå og etterlate problemene bak, å ligge på et fluffy grønt teppe, å la fredens omgivelser oversvømme oss, og kort sagt, å glede oss over de fem sansene, er å inngå fellesskap med naturen, å være forvirret med den å finne oss selv.

Som alltid, å bo i storbyen eller i en by omgitt av avlinger som er alt annet enn vill natur, gjør det vanskelig å være i kontakt med naturen, spesielt når du også har liten tid til alt. Den mangelen på grønn skjerper ditt behov. Og er at det å være i kontakt med det naturlige miljøet, ta hensyn til hver minste detalj, føle en del av en helhet virkelig er et forfedres behov hos mennesket. I denne artikkelen snakker vi om kunsten å nyte naturen.

Fordelene med naturen

Det forfedres behovet er det som forklarer at det å ta en avslappende spasertur gjennom landskapet, glede seg over hvert trinn, ta pusten dypt, ha en terapeutisk og selvfølgelig også forebyggende effekt.

Fordelene med naturen har alltid vært kjent og verdsatt, du må bare gjøre testen og spørre deg selv om de fantastiske følelsene du hadde, for den gunstige effekten du også føler dag for dag, men fremfor alt på en progressiv måte, Når du øves regelmessig.

På et vitenskapelig nivå har dens gunstige effekter knyttet til forbedring av helse på individnivå blitt understreket, som en anbefaling bortsett fra medisin, selv om det i det siste blir foreslått en løsning for å forbedre offentlig, syk by, asfalthelse av stress

Fordi, som utallige studier bekrefter, kan det ikke være mer gunstig for helsen å oversvømme sjelen ved å klemme et tre, lytte til fuglenes trillinger, den myke bekken fra bekken eller bladene på trærne, glede seg over skyene som parade blant klaringene som etterlater trærne på himmelen ...

Japanske forskere er de siste som rådet lange turer som en utmerket måte å eliminere spenning på. Ikke overraskende er stress et veldig vanlig onde i det japanske samfunnet, der det er vanlig med uendelig arbeidstid.

Shinrin Yoku eller a

Shinrin-Yoku, versjon av det angelsaksiske uttrykket " skogbad ", definerer som er gunstig for kontakten med naturen. Det er ikke nok å gå en tur mens du tenker på andre ting eller chatter med en venn om hva som helst. Det er noe mye dypere, og samtidig enkelt.

Formelen er fraværet av det, ta en avslappende tur, som på en eller annen måte har noe av mystikk. La naturen få sin fremtredende rolle, legg merke til lysstrålene, både direkte og de som blir vist, og glede deg over å føle en del av den.

Resultatet vil være akkurat det vi føler, noe subjektivt, og kroppen vår vil sette pris på hvert minutt av det skogbadet, spesielt når det blir vanlig.

En studie av Center for Environment, Health and Field Sciences ved Chiba University, i Tokyo, har vist at disse turene slapper av på et fysisk nivå, ikke bare mentalt. Kroppen vår senker kortisolnivået i spytt, stresshormonet.

I tillegg aktiveres Shinrin Yoku og, i henhold til samme studie, den delen av hjernen som er relatert til glede, empati eller følelser. I bakgrunnen er de relatert til daglig stress, for eksempel kognitive og utøvende funksjoner i hjernen. Imidlertid takket være den avslapningen, når vi kommer tilbake til rutinen, vil vi gjøre den fornyet, mer kreativ og klar til å møte problemer og ta bedre beslutninger.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Et skogbad, kunsten å nyte naturen, anbefaler vi at du går inn i kategorien Miljøhelse.

Anbefalt

Hvorfor lukter hunden min dårlige ører?
2019
De beste barnehagene for hunder i Madrid - barnehager i timen
2019
Campo Volantín veterinærklinikk
2019