5 grunner til å glede seg over naturen hver dag

At vi bor i bysentre, at vi har lite tid eller at vi jobber hardt, er ikke gyldige unnskyldninger for å gi opp å glede seg over hver dag - uten unntak - av naturen. Vi må få mest mulig ut av den fantastiske gaven som jorden gir oss, selv på kalde dager, selv om vi tilstår "hjemmeboende" mennesker, og selv om vi kan finne stor glede av å være hjemme. Å glede oss over naturen på daglig basis, så lenge som mulig, gir oss fordeler for helse og humør. Denne konklusjonen er faktisk basert på kliniske studier og eksperter fra forskjellige sektorer. I dag foreslår vi et mål, nyt naturen i minst 10 til 30 minutter om dagen. Ti minutter vil være bedre enn ingenting, men idealet er å ta en halv time å smelte sammen i naturlige omgivelser og nyte dem hver dag, alt du kan.

Å gjøre det om til en daglig handling vil få deg til å føle deg mye bedre, og i tilfelle du fremdeles har det klart, gir vi deg fem kraftige grunner til at vi alle skal sette oss det målet (at mer enn en utfordring, det vil være en stor glede at du ikke kan gi opp) Ingen unnskyldninger. Sommeren er en fantastisk tid å begynne å gjøre det, uten unntak .

Ta deg tid til å sette pris på naturens skjønnhet

Kontemplasjonen av skjønnhet får oss positive følelser og fungerer som terapi for å forbedre humøret vårt. Hvis du har hatt et argument med partneren din eller en uendelig arbeidsdag, er det noe av det beste du kan gjøre. Hvis du foretrekker det, kan du gjøre aktivitet i naturen, for eksempel yoga eller løping, men hvis du ikke bare kan gjenskape med de vakreste landskapene som du raskt får tilgang til fra stedet der du bor.

En skog eller et miljø med trær vil være tilstrekkelig. Vi vet at det noen ganger er vanskelig å finne, men sikkert er det et sted i nærheten av hjemmet ditt hvor du kan "gå deg vill" i noen minutter hver dag. Slå av det elektroniske utstyret og ikke hastverk i en halv time. Se nøye på de små naturlige detaljene, for eksempel grenene til et tre, dansen av insekter, sanden, vannet, blomstene ... Kos deg også med naturlige lyder, for eksempel fuglesang, og la dine Husk å slappe av med denne aktiviteten som vil føre deg til å konkludere med hvor perfekt naturen noen ganger kan være.

I naturen vil du lære å koble fra

En av hovedårsakene til at vi gir deg dette rådet, er at den lille daglige pausen til frie og naturlige omgivelser får deg til å koble av slik du ikke kan forestille deg. Hvis du lærer å dra full nytte av det, vil du glemme ansvar og bekymringer i noen minutter og unngå de eventuelle bekymringene du måtte ha. For å oppnå dette målet som bare kan gi deg fordeler på kort og lang sikt, insisterer vi på at du må koble fra alle mobile enheter og enheter og dermed sørge for at frakoblingen er fullført (hva er nytten av å gå til en skog og se på mobilskjermen eller Sjekk arbeids e-postmeldinger, i stedet for å unngå og observere naturen?) Ikke tenk på noe, legg igjen ansvaret og lær å sette pris på disse øyeblikkene. Å pause fra tid til annen er viktig for å kunne takle jobbene våre bedre, som ofte krever for mye av oss, og for å holde stress og nerver som skader oss så mye i sjakk. Mange har tenkt å koble fra alt i et døgn, og det passer ham veldig godt. Å gjøre det i en halv time om dagen vil ikke rapportere mer enn positive ting.

Lær å kjenne naturen

Etter å ha observert floraen og faunaen i regionen din, er det veldig mulig at du er nysgjerrig på å vite mer. ”Hva slags tre er det jeg ser?” Eller ”Er den fuglen en spurv?” Kan være noen av spørsmålene som dukker opp. Disse pausene der vi vil prøve å være så koblet som mulig med naturen, kan også være veldig lærerike.

Pause for å vie oss bare til oss

Denne halvtimen i den foreslåtte naturen kan gjøres i selskap . Du kan gå med barna, partneren din, med venner og så blir du mer motivert for å nå det daglige målet. Noen ganger, minst et par ganger i uken eller hva du måtte vurdere, er det imidlertid veldig bra å gjøre det alene. Så vi kan gå oss vill i tankene våre uten avbrudd og ha en veldig verdifull tid for oss selv, uten å snakke, men bare observere naturen og slappe av, ta en pause på alt.

Hvis du slutter å huske, er det mulig at siden du våknet i morges, har du kontinuerlig gjort ting, selv om de hører til fritidsverdenen. Jobb, rydd opp, reise med tog, lage mat, lese, spille sport ... Bruk denne daglige pausen til å gjøre ingenting, vie deg bare til deg og slapp av å være oppmerksom på miljøet rundt oss.

Ta frisk luft for å føle deg bedre

Å puste frisk luft (eller i det minste komme ut av stresset og miljøet i bysentre) er nødvendig for oss, både fysisk og psykisk . Tøm deg for alt og føl deg fri midt i naturen, vekk fra alt. Denne lille øvelsen med observasjon og introinspeksjon som prøver å knytte deg til naturen til det fulle og beundre skjønnheten din, vil få deg til å dritte i batteriene og tillate deg å komme tilbake til oppgavene dine med mer lyst og motivasjon. Hvis du har en hard eksamen å forberede eller mye jobb, er det kanskje mer effektivt å ta en kort pause i et naturlig miljø enn å tvinge deg selv til å fortsette og mate stresset. Du vil se hvordan vi møter tilbake til gjøremål med mye mer energi. Denne pausen er nesten mirakuløs hvis du klarer å koble fra alt og finne et vakkert sted, hvor du føler deg komfortabel og om mulig reist av så få mennesker som mulig, uten kunstige lyder eller distraksjoner.

Naturen er full av nysgjerrigheter å glede seg over

Vi kan glede oss over naturen av utallige grunner, og de nevnte er bare noen av de mest bemerkelsesverdige. I denne videoen viser vi deg 15 nysgjerrigheter på naturen som vil overraske deg og oppmuntre deg til å koble deg mer til den i hverdagen.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på 5 grunner til å glede seg over naturen hver dag, anbefaler vi at du går inn i kategorien Andre økologier.

Anbefalt

Siamese katt fôring
2019
Hvordan få en babykatt til å sove?
2019
Noen av de grønneste byene i Spania
2019